Quando Blake Shelton ha recentemente partecipato a un concerto online, molti dei suoi fan hanno notato cambiamenti significativi nel suo aspetto. Il 44enne cantante di musica country ha avuto un grave spavento per la salute e la sua drammatica trasformazione fisica non era solo per show.
Shelton ha dichiarato di aver sviluppato abitudini distruttive come mangiare in modo compulsivo, sovralimentarsi e bere eccessivamente durante le prime fasi della sua isolamento domestico. Di conseguenza, Shelton ha guadagnato un preoccupante quantitativo di peso, poiché le sue abitudini poco sane e la pandemia gli hanno impedito di esibirsi o di lavorare.
In un’intervista su Zoom, Shelton ha discusso di come la sua routine malsana lo abbia fatto sentire solo e ansioso. Ha provato un senso di vulnerabilità e impotenza. Era bloccato a casa, incapace di motivarsi a uscire o cercare aiuto professionale.
Per rimettersi in carreggiata con abitudini alimentari migliori e un programma di esercizi che alla fine lo ha aiutato a perdere il peso in eccesso, ha dovuto fare affidamento su tutta la sua forza di volontà e sul supporto di amici e familiari.
Mentre cercava di gestire alcuni lavori domestici, il cantante ha subito un leggero attacco di cuore. A questo punto, ha capito quanto il suo stile di vita fosse diventato dannoso per la sua salute.
La sua salute stava peggiorando a causa della birra e dei cheeseburger mangiati a tarda notte con gli amici, e il peso sul petto gli diceva che qualcosa non andava.
Secondo il suo medico, doveva perdere peso rapidamente per evitare complicazioni con la sua condizione cardiaca. Questo comporta il cambiamento non solo delle sue abitudini a breve termine, ma anche della sua routine a lungo termine per incorporare scelte di vita sane e mantenere la sua forza e forma fisica per gli anni a venire.
Shelton ha compreso la necessità di essere proattivo riguardo alla sua salute e di apportare cambiamenti significativi dopo la sua spaventosa crisi di salute. Ha deciso di provare la dieta chetogenica dopo aver parlato con la sua amica e giudice di The Voice, Kelly Clarkson.
Questa dieta limita severamente il consumo di carboidrati per entrare in uno stato di chetosi—un processo metabolico in cui il corpo converte i grassi in molecole note come chetoni—per consentire al corpo di utilizzare i grassi come fonte di energia invece dei carboidrati.
Il cantante country afferma che la sua salute migliorata—anche meglio di prima del leggero attacco di cuore—è dovuta ai cambiamenti nutrizionali che ha apportato. La storia di Shelton è una grande fonte di ispirazione e motivazione per le persone che cercano di apportare cambiamenti salutari nello stile di vita in un momento in cui molte persone stanno lottando per rimanere in salute a causa della pandemia.
Si può iniziare a seguire un regime sano come quello di Shelton apportando semplici cambiamenti come eliminare i cibi processati ricchi di carboidrati, aumentare il consumo di verdure a foglia verde e ridurre le dimensioni delle porzioni.